Kręgosłup lędźwiowy to część pleców, która przenosi największe obciążenia, utrzymując ciężar ciała osoby i wszystkie ciężary, które podnosi w ciągu dnia. Dlatego siła mięśniowego gorsetu dolnej części pleców i jego zdrowie mają tak duże znaczenie dla życia i mobilności każdego człowieka. Kiedy boli dolna część pleców, konieczne jest zrozumienie przyczyn bólu, aby znaleźć skuteczne sposoby jego wyeliminowania.
Aby zrozumieć, co zrobić, gdy bolą Cię plecy w okolicy lędźwiowej, musisz przede wszystkim dowiedzieć się, dlaczego tak się stało. Lepiej to zrobić z pomocą wykwalifikowanego specjalisty, który na podstawie wszystkich objawów może zidentyfikować przyczynę dysfunkcji odcinka lędźwiowego kręgosłupa i zalecić skuteczne leczenie.
Ból w dole pleców nie może być tolerowany, może poważnie wpłynąć na dalszą mobilność osoby. Eksperci również nie zalecają samodzielnego rozwiązywania problemu, ponieważ może to znacznie pogorszyć sytuację.
Kręgosłup to złożony system składający się z wielu połączonych ze sobą elementów. Harmonijne funkcjonowanie każdego z nich zapewnia dobrą mobilność całego ciała.
Nawet jeśli dolna część pleców nie boli cały czas, ale od czasu do czasu nie powinieneś myśleć, że ból sam ustąpi. Bolesne odczucia są zawsze zespołem wskazującym na obecność jakiegokolwiek zaburzenia. Ignorowanie tego oznacza pozwolenie na rozwój i postęp choroby.
Przyczyny bólu pleców
Rozważenie wszystkich możliwych przyczyn, które mogą powodować ból lędźwiowy, pomoże Ci dowiedzieć się, co dalej. Najczęściej ból w dolnej części pleców może wynikać z następujących przyczyn:
- choroby kręgosłupa - skolioza, osteochondroza, osteoporoza, spondyloza;
- uszczypnięte nerwy;
- przepuklina międzykręgowa;
- nadmierny nacisk na kręgosłup;
- hipotermia lub przeziębienie dolnej części pleców;
- pasywny tryb życia, słabe krążenie z tyłu;
- choroby narządów wewnętrznych zlokalizowanych w okolicy lędźwiowej;
- ból w czasie ciąży.
Bardzo rzadko ból pleców pojawia się oddzielnie od innych objawów i nie towarzyszą mu żadne inne objawy. Najczęściej osoba odczuje dodatkowe zaburzenia lub zmiany w funkcjonowaniu organizmu. Ze względu na charakter bólu i towarzyszące mu objawy lekarz będzie mógł określić jego przyczynę i zalecić dalsze postępowanie.
Na przykład, jeśli silnemu ostremu bólowi towarzyszy częste parcie na mocz, może to wskazywać na zaburzenie o charakterze kolki nerkowej. Jest oznaką rozwoju kamicy moczowej w organizmie.
Bardzo ważne jest szczegółowe poinformowanie specjalisty, kiedy ból pleców zaczął się dokuczać po raz pierwszy, jak dokładnie wyraża się dyskomfort w plecach, aby lekarz mógł zrozumieć problem i zalecić, co dalej.
Jak złagodzić stan
Jeśli dolna część pleców jest chora, konieczne jest skonsultowanie się z neurologiem. Zwłaszcza jeśli bolesne odczucia nie ustępują przez kilka dni, a wraz z ruchem lub wysiłkiem nasilają się. Często leczenie problemu w okolicy lędźwiowej obejmuje stosowanie leków, które zmniejszają stan zapalny i przywracają funkcję kręgosłupa. W niektórych przypadkach wymagane jest stosowanie leków przeciwbólowych w celu złagodzenia skurczów mięśni i zrozumienia przyczyn zaburzenia.
Inne sposoby na wyeliminowanie bólu w dolnej części pleców obejmują:
- procedury fizjoterapeutyczne;
- masaż lub terapia manualna;
- przyjmowanie witamin i wapnia w celu przywrócenia gęstości kości;
- fizjoterapia.
Ćwiczenia są najczęściej stosowanym sposobem leczenia bólu krzyża, ponieważ gimnastyka może szybko i skutecznie rozwiązać problem. Dla każdego indywidualnego przypadku lekarz może przepisać inny zestaw ćwiczeń, który będzie najbardziej odpowiedni do leczenia konkretnej choroby. Podstawową zasadą pacjenta jest robienie wszystkiego tak, jak powiedział specjalista i przestrzeganie wszystkich zaleceń dotyczących szybkiego powrotu do zdrowia.
Najnowszą metodą leczenia schorzeń kręgosłupa jest akupunktura, która jest wykonywana zgodnie ze starożytnymi tradycjami chińskimi. Ta metoda pozwala wyeliminować skurcze mięśni, aktywować krążenie krwi i normalizować aktywność kręgosłupa. W rzadkich przypadkach zaawansowanych chorób lekarz zaleci interwencję chirurgiczną w celu wyeliminowania problemu, który pojawił się w dolnej części pleców.
Po operacji pacjentowi zostanie przepisana gimnastyka lecznicza i profilaktyczna, której głównym celem jest przywrócenie wygodnej pracy dolnej części pleców. Musi być jednak wykonywana pod nadzorem i ścisłym nadzorem lekarza, aby stopniowo przywrócić mięśniom aktywność i siłę. Jeśli ból powróci, ładowanie należy przerwać. Często okresowi pooperacyjnemu towarzyszy przyjmowanie witamin lub suplementów diety, które pomagają organizmowi wyzdrowieć z choroby.
Zapobieganie chorobom dolnej części pleców
Kiedy pojawia się ból pleców, pierwszą rzeczą do zrobienia jest udanie się do lekarza. Jednak o wiele łatwiej jest upewnić się, że ból nigdy Ci nie przeszkadza. Aby to zrobić, musisz przestrzegać kilku prostych zasad, które można określić mianem zdrowego stylu życia.
Po pierwsze, umiarkowana, ale regularna aktywność fizyczna zagwarantuje mocny muskularny gorset pleców, co znacznie ułatwi przenoszenie ciężarów i obciążeń.
Po drugie, prawidłowe odżywianie, bogate w witaminy i mikroelementy, pozwoli wszystkim narządom i częściom ciała, a w szczególności kręgosłupowi, być silnymi i normalnie funkcjonować przez wiele lat.
Po trzecie, wygodne miejsce do spania i materac ortopedyczny, który zapewnia prawidłowe rozłożenie ciężaru ciała podczas snu lub odpoczynku.
Rozpoczynając ćwiczenia, należy stopniowo zwiększać obciążenie i ilość ćwiczeń, aby mięśnie przyzwyczaiły się do pracy. Możesz uprawiać każdy rodzaj sportu, który sprawia przyjemność: bieganie, fitness, pływanie, a nawet spacery na świeżym powietrzu przyniosą organizmowi wymierne korzyści. Dbając o siebie i swoje ciało, człowiek na długo będzie mógł zapomnieć o bólu.